Massage đá nóng mang đến những lợi ích bất ngờ

Massage đá nóng không chỉ đơn thuần là một liệu pháp thư giãn mà còn là một phương pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện. Những viên đá được sưởi ấm kỹ lưỡng trước khi sử dụng sẽ giúp tạo ra tác động nhiệt độ đều, ổn định lên da và cơ bắp. Điều này không chỉ giúp thư giãn cơ thể mà còn kích thích quá trình tuần hoàn máu, đẩy lùi mệt mỏi và cung cấp chất dinh dưỡng tới các cơ quan và mô trong cơ thể. Để biết chi tiết các công dụng của massage đá nóng, hãy theo dõi tiếp nội dung sau đây nhé.

MASSAGE ĐÁ NÓNG

Massage đá nóng là gì?

Massage đá nóng là một phương pháp kết hợp giữa tác động nhiệt từ đá nóng và kỹ thuật massage chuyên nghiệp, tạo nên một trải nghiệm thư giãn và chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Sự kết hợp vô cùng hiệu quả giữa đá bazan có bề mặt nhẵn bóng không gây tổn thương da cùng tinh dầu và đi kèm là sự khéo léo của đôi bàn tay kỹ thuật viên nhẹ nhàng trượt đẩy, chà xát, xoa ấn lên các huyệt đạo và cơ thể giúp bạn hồi phục sự cân bằng, xua tan mọi mệt mỏi và tái tạo nguồn năng lượng mới.

Các viên đá sẽ được ủ nóng tới nhiệt độ phù hợp sau đó được dùng để day ấn trên huyệt đạo của cơ thể một cách nhẹ nhàng. Nhiệt độ trên từng viên đá thẩm thấu vào sâu bên trong, tác động lên các huyệt đạo giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu.

Bên cạnh đó, đá nóng còn tác động lên các cơ bắp và khớp giúp thư giãn, xóa tan cảm giác mệt mỏi, những cơn đau nhức do phải ngồi quá lâu làm việc. Đem lại sự thư thái kể về tinh thần lẫn thể chất cho bạn.

Nguyên lý hoạt động của liệu pháp massage body đá nóng

Thông thường đá nóng dùng trong massage là đá núi lửa nên có khả năng giữ nhiệt cao. Nguyên lý làm nóng cơ thể với các mức nhiệt độ khác nhau giúp các mô trên cơ thể giãn nở, giảm tình trạng căng cơ hay các cơ chèn ép lên dây thần kinh gây căng thẳng hay đau nhức. Với mỗi viên đá sẽ có những nhiệt độ khác, được đặt tương ứng các huyệt đạo, có tác dụng làm nóng cơ thể, giúp con người thư giãn thoải mái.

Lợi ích của phương pháp massage đá nóng

Giảm căng thẳng 

Một trong những lợi ích nổi bật của massage body với đá nóng là khả năng giảm căng thẳng và cân bằng tâm lý hiệu quả. Massage bằng đá nóng trong 10 phút có thể cải thiện các phản ứng tim mạch. Massage đá nóng trong 15 phút sẽ làm giảm căng thẳng so với việc 15 không massage.

Kích thích tuần hoàn máu

Sự kết hợp giữa tác động nhiệt từ đá nóng và kỹ thuật massage nhẹ nhàng giúp cải thiện sự lưu thông máu huyết trong cơ thể. Tác động nhiệt từ đá nóng giúp các mạch máu giãn ra, đặc biệt là những mạch máu nhỏ nằm sâu trong cơ bắp và da, để khí huyết lưu thông.

Sự kích thích tuần hoàn máu thông qua massage đá nóng mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Nó giúp loại bỏ độc tố và các chất lỏng thừa. Ngoài ra, còn đẩy nhanh quá trình lọc độc tố của gan và thận giúp cơ thể của bạn được thanh lọc một cách tốt nhất. Sau khi massage, chúng ta sẽ cảm nhận được sự thư giãn và cảm giác sảng thoải mái.

Dễ đi vào giấc ngủ hơn

Cuộc sống hiện đại với áp lực và căng thẳng có thể gây ra vấn đề về giấc ngủ, và massage với đá nóng đã được chứng minh là một phương pháp hữu ích để giúp thư giãn tâm trạng và cải thiện giấc ngủ.

Khi massage sẽ giúp giải phóng các huyệt đạo ứ đọng, tắc nghẽn trong quá trình lưu thông làm cho cơ thể khỏe khoắn hơn và dễ dàng đi vào giấc ngủ, mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Giảm đau nhức cơ bắp

Khi có tác động nhiệt độ của đá nóng lên các huyệt, khả năng lưu thông máu có thể tăng lên, làm giảm co thắt cơ, tăng tính linh hoạt và vận động. Từ đó sẽ giúp cơ thư giãn và không còn cảm giác đau do cơ căng cứng.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Massage đá nóng giúp làm dịu và thư giãn cơ bắp, đồng thời làm giảm căng thẳng tâm trí, tác động nhiệt từ đá nóng giúp tăng cường sự lưu thông máu và chất dinh dưỡng trong cơ thể. Khi chất dinh dưỡng vào tế bào miễn dịch và tới các vùng cần thiết giúp hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn.

Ngoài ra, massage bằng đá nóng giúp cơ thể loại bỏ các chất độc và chất thải thông qua quá trình lưu thông máu. Khi các chất độc được loại bỏ khỏi cơ thể, hệ miễn dịch không còn bị quá tải và có khả năng hoạt động tốt hơn.

Đẹp da và giảm mỡ thừa

Đá nóng cùng với kỹ thuật massage thư giãn có thể kích thích quá trình thoát nước và bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể thông qua hệ thống bạch huyết. Việc tăng cường sự thoát nước và loại bỏ độc tố giúp da trở nên sáng hơn và giảm nguy cơ tạo ra mụn và vết thâm.

Một tác dụng massage body đá nóng không ngờ đến là giảm mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, nhờ vào kỹ thuật massage với sức nóng của đá. Khi đá nóng tác động đến cơ thể ở nhiệt độ cao thì quá trình trao đổi chất sẽ diễn ra mạnh mẽ hơn, từ đó thúc đẩy mỡ thừa được đốt cháy nhanh hơn.

Giúp ngăn ngừa ung thư

Một nghiên cứu đã chỉ ra massage đá nóng giúp giảm mệt mỏi, lo lắng, buồn nôn và trầm cảm ở 1.290 bệnh nhân ung thư. Massage giúp cải thiện các triệu chứng ung thư, ngay cả ở những người có triệu chứng rõ ràng. Các nhà nghiên cứu cho rằng, massage bằng đá nóng mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể, giúp cải thiện các triệu chứng bệnh.

Cách massage đá nóng tại nhà hiệu quả

Bước 1: Chuẩn bị đá và dụng cụ để massage đá nóng

Chuẩn bị một số viên đá massage và khăn sạch, dầu massage hoặc kem massage.

Bước 2: Làm nóng đá

Thông thường tại các spa, đá sẽ được làm nóng bằng tủ hấp đá chuyên dụng giúp nhiệt độ đá được điều hòa và dễ chịu hơn. Nếu ở nhà, bạn có thể đun một nồi nước sôi rồi thả đá vào khoảng 5 – 10 phút. Sau đó vớt đá ra và để một lúc cho đá nguội bớt.

Bạn có thể kiểm tra nhiệt độ của đá massage bằng cách đặt viên đá nóng vào phần da bên trong cổ tay. Nếu bạn cảm thấy ấm nóng, dễ chịu và không quá rát là nhiệt độ đã đạt chuẩn và an toàn với làn da.

Bước 3: Đặt đá lên các huyệt đạo

Khi đá massage có nhiệt độ phù hợp, bạn đặt đá lên các huyệt đạo ở lưng, cánh tay và chân… Khi đó, sức nóng của đá sẽ lan tỏa vào bên trong da, mang lại nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe.

Bước 4: Kết hợp với các cộng tác massage khác

Nếu bạn massage cho người thân, sau khi đặt viên đá ở yên một vị trí trong khoảng thời gian nhất định, bạn tiếp tục ấn trượt, chà sát các viên đá lên các khu vực bị đau nhức. Kết hợp với đó là các động tác xoa bóp nhẹ nhàng để tăng thêm hiệu quả cho quá trình massage.

Ai nên đi massage đá nóng?

Massage mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe lẫn tinh thần. Phương pháp này hoàn toàn phù hợp với mọi lứa tuổi và cả nam và nữ. Đặc biệt là những người thuộc trường hợp dưới đây.

• Người đang bị stress, căng thẳng, mệt mỏi do áp lực.
• Người mắc chứng khó ngủ, mất ngủ.
• Người phải ngồi nhiều làm việc nhiều.
• Người đang bị đau cơ
• Người thường xuyên đau cổ vai gáy, lưng hay tay chân.

Lưu ý khi massage với đá nóng

Massage đá nóng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên bạn vẫn cần chú ý tới một số vấn đề sau đây:

Trước khi thực hiện massage với đá nóng, nên kiểm tra tình trạng sức khỏe của bạn. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về tim mạch, tăng huyết áp, bệnh tiểu đường, có vết thương hở hoặc bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện massage.

Sử dụng dầu massage hoặc kem massage giúp đá di chuyển trơn tru hơn trên da, đồng thời bảo vệ da khỏi việc ma sát quá mạnh.

Nếu bạn cảm thấy đau, khó chịu, hoặc có bất kỳ dấu hiệu không tốt nào trong quá trình massage, hãy ngừng ngay lập tức.

Sau những thông tin trên chắc rằng bạn đã hiểu thêm về phương pháp massage body đá nóng. Hi Spa cảm ơn bạn đã xem hết nội dung và đừng quên khi có nhu cầu massage với đá nóng thì ghé Hi Spa nhé.