Một tuần nên massage mấy lần là tốt nhất?
Nội dung Menu
ToggleSau một tuần làm việc mệt mỏi, bạn muốn tìm kiếm một phương pháp thư giãn, xua tan mệt mỏi, nạp lại năng lượng cho tinh thần luôn tươi trẻ và căng tràn sức sống. Thì massage là một phương pháp hiệu quả nhất. Massage thường xuyên sẽ mang đến cho bạn những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Vậy một tuần nên massage mấy lần là tốt nhất? Cùng Hi Spa theo dõi nội dung sau đây nhé.
MASSAGE BODY HI SPA
Massage mang lại những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể và tinh thần của chúng ta. Cùng xem qua một số lợi ích của massage:
Một buổi massage body sẽ giúp bạn thư giãn và tái tạo năng lượng nhanh chóng nhất. Cảm giác của cơ thể bạn như được thả lỏng, mọi lo lắng và mệt mỏi biến mất, mọi căng thẳng hàng ngày đều được tạm gác sang một bên. Bạn hoàn toàn chìm đắm trong không gian tuyệt vời của buổi massage. Thời gian cho liệu pháp này chỉ mất khoảng 60 phút đến 120 phút, hoặc có thể lâu hơn.
Massage thường xuyên giảm mệt mỏi
Massage không chỉ là một trong những phương pháp hiệu quả để điều trị các vấn đề đau nhức, mà còn là một biện pháp giúp cơ thể thư giãn thông qua các kỹ thuật như ấn, miết và xoa bóp tại các vị trí cụ thể, giúp giảm đau hiệu quả. Thực hiện massage đều đặn cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm sự cải thiện của giấc ngủ.
Các phương pháp điều trị như massage được chứng minh là giúp cải thiện lưu thông máu và tăng cường tuần hoàn máu. Điều này không chỉ giúp máu lưu thông hơn mà còn ổn định huyết áp, tạo nên một cơ chế quan trọng trong việc điều chỉnh áp huyết cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp
Một nghiên cứu quan trọng đã chỉ ra rằng massage cơ thể có thể kích thích sản xuất tế bào lympho – một trong ba loại tế bào bạch cầu quan trọng trong hệ miễn dịch. Sự tác động thông qua các động tác massage có thể đóng góp vào việc tăng cường số lượng tế bào tăng cường đề kháng trong cơ thể. Điều này giúp bạn ngăn chặn bệnh tật và các vấn đề sức khỏe phổ biến như cảm cúm theo mùa.
Massage toàn thân không chỉ giúp bạn có một giấc ngủ sâu, không bị giật mình và sảng khoái khi thức dậy vào sáng hôm sau. Khi massage, sự kích thích của các động tác xoa bóp giúp máu lưu thông khắp cơ thể, cung cấp dinh dưỡng và oxy đến từng phần của cơ thể, tăng cường hiệu suất hoạt động của cơ quan thần kinh trung ương. Điều này giúp giảm đau nhức và căng thẳng cơ thể, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Giấc ngủ ngon
Massage kích thích có thể tăng cường sự đàn hồi và co bóp của dạ dày cũng như ruột, thúc đẩy quá trình hoạt động của chúng. Sự tăng hoặc giảm lượng tiết dịch trong dạ dày phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người, điều này giúp cải thiện quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể.
Một tuần nên massage 1-2 lần
Số lần massage mỗi tuần phụ thuộc vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe của mỗi người, cũng như loại hình massage và mục đích sử dụng. Tuy nhiên, massage 1-2 lần mỗi tuần là phù hợp và mang lại hiệu quả nhất.
Đối với những người có cơ địa yếu hoặc đang có các vấn đề về sức khỏe như đau nhức, có thể cần nhiều hơn 2 lần mỗi tuần, trong khi những người khác có thể cảm thấy thoải mái với 1 lần massage mỗi tuần. Bạn có thể liên hệ đến các chuyên gia tại Hi Spa để được tư vấn kỹ hơn nhé.
Những lưu ý cần biết khi đi massage
Khi đi massage, có một số điều quan trọng mà bạn cần lưu ý để đảm bảo một trải nghiệm an toàn và hiệu quả:
Tìm hiểu về spa và người thực hiện massage: Chọn một spa hoặc cơ sở massage uy tín và được cấp phép. Đảm bảo nhân viên thực hiện massage có đủ kinh nghiệm và được đào tạo chuyên nghiệp.
Thông báo về tình trạng sức khỏe: Trước khi bắt đầu massage, hãy cho nhân viên biết về bất kỳ vấn đề sức khỏe nào bạn đang gặp phải, bao gồm bất kỳ vết thương, bệnh lý hay tình trạng nào đặc biệt. Điều này giúp họ điều chỉnh liệu pháp massage phù hợp với bạn.
Không nên massage ” chay”: Khi massage cần thoa tinh dầu, kem massage…bởi khi massage ” chay ” với nước thiếu độ trơn láng sẽ khiến da dễ bị khô, cộng với tác động của sự xoa nắn làn da lại càng làm da bị khô, dễ gây nếp nhăn hơn.
Thời gian massage: Khoảng thời gian được coi lý tưởng là từ 60-90 phút/lần và từ 1-2 lần/tuần tùy theo thể trạng của từng người. Chính vì vậy, bạn hãy duy trì tần suất massage trên để có những trải nghiệm trọn vẹn những tinh túy mà liệu pháp này mang lại
Kiểm soát lực massage: Trong suốt quá trình massage, hãy trao đổi với kỹ thuật viên massage và báo cho họ biết nếu lực massage hoặc kỹ thuật không phù hợp hoặc gây đau cho bạn.
Tránh massage trên vùng bị tổn thương: Tránh massage trực tiếp trên các vết thương, vùng da bị viêm nhiễm hoặc bất kỳ khu vực nào đang gặp vấn đề sức khỏe.
Uống nước sau massage: Massage có thể giải độc cơ thể và kích thích quá trình loại bỏ độc tố, do đó, hãy uống đủ nước sau mỗi buổi massage để giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng.
Nghỉ ngơi sau massage: Sau khi massage, hãy dành thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn để cơ thể có thể thoải mái nhất.
Vì sao nên đi massage tại Hi Spa?
Hi Spa là chuỗi spa chuyên về các dịch vụ dưỡng sinh như massage body, massage cổ vai gáy, massage trị liệu chuyên sâu, gội đầu dưỡng sinh…Với các gói massage body được Hi Spa thiết kế độc quyền với các bài massage cổ vai gáy, massage lưng, massage tay chân, massage đầu…mang liệu hiệu quả tối đa cho sức khỏe của khách hàng.
Đội ngũ nhân viên và kỹ thuật viên của Hi Spa luôn được đào tạo để phục vụ khách hàng chu đáo và đem đến sự hài lòng nhất cho khách hàng.
Hi Spa có đội ngũ kỹ thuật viên chất lượng
Không gian tại Hi Spa luôn luôn tạo cho khách hàng cảm giác thư giãn với hương thơm nhẹ nhàng, tiếng nhạc du dương. Đặc biệt, sẽ có phòng riêng cho cặp đôi, khách gia đình và thành viên VIP.
Giá dịch vụ tại Hi Spa khá thấp nếu so với chất lượng dịch vụ trên thị trường hiện nay. Hi Spa còn có nhiều ưu đãi khi khách liên hệ đặt lịch trước. Đừng quên đến Hi Spa trải nghiệm khi bạn muốn massage thư giãn nhé.
Hotline: 0979 76 86 17
![[Thông báo] Cập nhật Menu dịch vụ năm 2024 của Hi Spa & Beauty](https://hispa.vn/wp-content/uploads/2024/04/thong-bao-cap-nhat-menu.jpg)
