Tóc rụng nhiều khi gội đầu – nguyên nhân và cách khắc phục

Rụng tóc nhiều khi gội đầu là một biểu hiện bình thường theo chu kỳ rụng và mọc tóc sinh lý mà ai cũng gặp phải. Tuy nhiên, tóc rụng quá nhiều và mái tóc của bạn ngày càng mỏng hơn thì cần phải tìm hiểu nguyên nhân và khắc phục tình trang rụng tóc. Cùng Hi Spa tìm hiều một số nguyên nhân rụng tóc khi gội đầu nhé

Nguyên nhân tóc rụng nhiều khi gội đầu

Dầu gội và dầu xả không phù hợp tóc và da đầu

Dầu gội và dầu xả có tác dụng làm sạch bụi bẩn trên da đầu, giúp tóc có mùi thơm và mềm mượt hơn. Tuy nhiên, mỗi loại tóc và da đầu sẽ phù hợp với từng loại dầu gội, dầu xả khác nhau, nếu bạn chọn sử dụng loại dầu gội không phù hợp với da đầu có thể làm tổn thương các nang tóc, dẫ đến tóc dễ bị rụng khi gội.

Nếu da đầu của bạn là loại nhạy cảm thì rất dễ bị kích ứng bởi những loại dầu gội có tính tẩy rửa cao. Bạn nên chọn những loại dầu gội có thành phần tự nhiên để da dầu không bị kích ứng nhé.

Do nguồn nước bị ô nhiễm

Chất lượng nguồn nước dùng để gội đầu sẽ gây ra ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mái tóc và da đầu của bạn. Nguồn nước ô nhiễm, nó sẽ chứa nhiều loại vi khuẩn, nấm thậm chí là các chất độc hại có thể gây tổn thương da đầu, khiến da đầu bị ngứa, kích ứng và viêm nhiễm…khiến tóc rụng nhiều hơn. Bên cạnh đó, nếu bạn sử dụng nguồn nước có chứa lượng phèn cao cũng có thể là một nguyên nhân gây ra rụng tóc nhiều khi gội đầu.

Gội đầu sai cách

Tóc rụng khi gội đầu cũng do một nguyên nhân nữa là gội đầu sai cách. Một số thói quen gội đầu làm cho tóc rụng nhiều như:

Gội đầu quá nhiều lần dễ làm tổn thương đến da đầu của bạn. Tần suất gội đầu hợp lí là 2 lần 1 tuần.

Gãi da đầu quá mạnh hoặc giật tóc quá mạnh cũng làm tóc dễ bị rụng.

Dùng lược chải tóc khi đang gội hoặc tóc còn ướt, tốt nhất sau khi gội đầu nên để tóc khô rồi hãy chải.

Thoa dầu gội trực tiếp lên da đầu sẽ làm cho chân tóc bị yếu, từ đó tóc dễ gãy rụng hơn.

Gội đầu với nước có nhiệt độ cao sẽ khiến lớp màn bảo vệ trên da đầu suy yếu, tổn thương các nang tóc, làm cho tóc khô xơ và dễ bị gãy rụng.

Sử dụng các loại dầu gội và dầu xả chứa các thành phần hóa học có tính tẩy rửa cao sẽ gây rụng tóc và kích ứng da dầu.

Chăm sóc tóc không đúng cách

Cách chăm sóc tóc hay các hoạt động làm đẹp thường ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mái tóc và da đầu. Nếu bạn thay đổi kiểu tóc thường xuyên bằng các loại hóa chất như keo, thuốc nhuộm duỗi.., sấy tóc ở nhiệt độ cao, đi ngủ khi tóc còn ướt, dùng khăn chà xát mạnh lên tóc, gội đầu bằng nước quá nóng… có thể khiến tóc hư tổn, gãy rụng nhiều hơn.

Rụng tóc do bệnh lý

Khi bạn đã lựa chọn loại dầu phù hợp với da đầu, thực hiện gội và chăm sóc tóc đúng cách nhưng tóc vẫn gẫy rụng nhiều bất thường, thì nguyên nhân rụng tóc có thể do các loại bệnh lý. Một số bệnh lý có thể dẫn đến tóc bạn bị rụng nhiều như: Suy giáp và cường giáp, hội chứng bồn chứng đa nang, viêm nhiễm da đầu, rối loạn hệ thống miễn dịch, thiếu dinh dưỡng, da đầu bị nấm,…

Cách khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu

Khi đã biết được nguyên nhân của việc rụng tóc nhiều khi gội đầu thì việc khắc phục này không còn khó nữa. Bạn có thể tham khảo những phương pháp sau đây để khắc phục tình trạng tóc rụng nhiều nhé

Cách gội đầu để tóc không còn rụng nhiều

Trước khi gội đầu bạn nên chải và gỡ rối cho tóc. Làm ướt tóc, sau đó cho dầu gội ra lòng bàn tay xoa đều tạo bọt rồi mới thoa lên tóc.

Trong quá trình gội đầu bạn nên dùng nguồn nước sạch để gội. Nên massage da đầu nhẹ nhàng, không gãi mạnh bằng móng tay để tránh làm tổn thương da đầu. Tuyệt đối không dùng lược chải khi tóc còn ướt. Chỉ nên gội đầu 2 – 3 lần 1 tuần thôi nhé.

Khi gội đầu bạn hãy pha nước gội vừa ấm với nhiệt độ từ 20 – 25 độ C để làm sạch mà không gây tổn thương đến da đầu. Tùy vào thời tiết mà bạn có thể cân nhắc pha nước gội đầu nhưng không nên gội đầu bằng nước quá nóng.

Hạn chế dùng hóa chất cho tóc

Khi tóc bạn đang bị gẫy rụng quá nhiều thì không nên dùng các sản phẩm có chứa hóa chất. Những loại hóa chất như: chất tẩy rửa tổng hợp, hóa chất trong thuốc nhuộm tóc, uốn tóc, keo xịt tóc… có thể làm tổn thương da đầu và làm cho tình trạng rụng tóc khi gội đầu càng nặng thêm.

Vì vậy, bạn không nên nhuộm, uốn tóc, hạn chế sử dụng hóa chất tổng hợp, thay vào đó, sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần từ thiên nhiên, có thể nói là phương pháp giúp giảm thiểu lượng tóc rụng một hiệu quả.

Chọn dầu gội phù hợp

Da đầu cũng nhạy cảm không kém gì với da mặt chúng ta, vì vậy không nên tùy tiện chọn đại một loại dầu gội và dầu xả để sử dụng. Nên tìm hiểu kỹ các thành phần có trong đầu gội và dầu xả có phù hợp với da đầu chúng ta hay không trước khi gội nhé.

Một lời khuyên, là bạn chọn dầu gội và dầu xả có chiết xuất tự nhiên. Độ pH nên nằm trong khoảng từ 4,5 đến 5 là an toàn cho da đầu. Nếu bạn nhận thấy tình trạng tóc bị rụng nhiều khi gội đầu hãy đổi sang loại dầu gội khác.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng cũng như sức khỏe của mái tóc bạn. Để có một mái tóc khỏe khoắn, giảm gãy rụng, chúng ta nên sử dụng các thực phẩm tươi sống, chứa nhiều vitamin, protein, nguyên tố vi lượng (sắt, magie,…). Nên sử dụng các thực phẩm như: Trứng, rau xanh, các loại đậu, thịt nạc, hải sản, cà rốt, khoai lang,…

Hạn chế sử dụng chất kích thích: rượu bia, cà phê, thuốc lá,… và những thực phẩm được chế biến sẵn như: mì tôm, xúc xích ăn liền, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nước ngọt có ga…

Các liệu pháp tự nhiên

Các liệu pháp tự nhiên thường có một ưu điểm vượt trội là an toàn, ít gây kích ứng cho da đầu. Một số liệu pháp tự nhiên giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu. Đồng thời cũng giúp kích mọc tóc.

Bổ sung vitamin: Bổ sung vitamin và dưỡng chất cũng giúp cho tình trạng rụng tóc giảm đáng kể. Vitamin H, B, C, E là những nhóm quan trọng tham gia trực tiếp vào việc nuôi dưỡng các nang tóc và kích thích mọc tóc. Bạn có thể bổ sung các loại vitamin này từ rau quả tươi, lòng đỏ trứng hay quả hạch, cá…

Sử dụng tinh dầu bưởi: Tinh dầu bưởi có công dụng hỗ trợ mái tóc suôn mượt, chắc khỏe và kích thích mọc tóc. Tần suất sử dụng tinh dầu bưởi hợp lý là 2 lần/ngày vào mỗi buổi sáng và tối. Áp dụng phương pháp này thường xuyên sẽ giúp bạn có mái tóc dày và đẹp.

Sử dụng dầu dừa: Hàm lượng vitamin E có trong loại tinh dầu này có thể dưỡng ẩm tuyệt vời, chăm sóc tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Bạn có thể kết hợp dầu dừa cùng tinh dầu bưởi để nâng cao hiệu quả.

Sử dụng bồ kết: Trong bồ kết có chứa Saponin có tác dụng làm sạch tóc và da đầu, đồng thời có khả năng kháng khuẩn. Chất Saponin còn có khả năng ổn định mạch máu bề mặt và thắt chặt các mô liên kết xung quanh giúp làm chặt chân tóc, hạn chế rụng tóc. Ngoài ra, bồ kết còn chứa các thành phần như flavonoid, tanin, glycosid… có tác dụng kích thích mọc tóc, làm mượt tóc.

Gội đầu dưỡng sinh giúp giảm rụng tóc

Gội đầu dưỡng sinh giúp mái tóc suôn mượt, bồng bềnh nhờ kết hợp massage đầu giúp loại bỏ các bã nhờn, bụi bẩn tại các nang tóc. Tác dụng gội đầu dưỡng sinh là giúp cải thiện các bệnh lý ở da đầu như nấm, gàu,…Từ đó việc các nang tóc hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ tốt và dễ dàng hơn, cải thiện tình trạng rụng tóc.

Việc kết hợp sử dụng các loại thảo mộc tốt cho tóc, sẽ giúp tình trạng tóc khô yếu như rụng tóc, tóc mọc yếu, tóc khô xơ, hư tổn…được cải thiện. Ngoài ra, gội đầu dưỡng sinh còn giúp da đầu và tóc dễ dàng hấp thu dưỡng chất, từ đó tóc chắc khỏe hơn.

Vấn đề rụng tóc nhiều nếu bạn không khắc phục kịp thời sẽ có nguy cơ dẫn đến tóc thưa hay nghiêm trọng hơn là hói đầu. Vậy nên khi bạn gặp tình trạng rụng tóc nhiều khi gội đầu thì hãy tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục ngay nhé.